taa mnie tez by interesowala ta kwestie. jak to w koncu jest/ BO SIANO NA WYJAZD ODLOZONE I NIE WIEM CZY JECHAC. A GDZIE JESZCZE OPRUCZ GRECJI MOZNA KUPIC DEKE I SUSTANON///
[...] finansowy (przelot ,hotel ,jedzonko ,startowe )-to wymiar finansowy jest bardzo istotny..(sam odczulem na wlasnej kieszeni ). Mysle ,ze w porownaniu z klubami w Polsce (gdzie oczywiscie tez narzeka sie na brak pieniedzy )-to jednak polsy zawodnicy sa po stronie uprzywilejowanej. Trenerzy -chcac utrzymac dojo-a z reguly jest to poporostu ich [...]
[...] diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html a jak jesteś na redukcji to gdzie liczysz kalorie? W jakies apce czy na jakiejś stronce ?
[...] bo nieraz otym czytales 2.poh** zadajesz tyle pytan wlasciwie oto samo? - mozna to zrobic jak juz w jednym poscie 3.jako ze sporo tu siedzisz to wiesz ze powinienes napisac jaki to tesc - wiec czemu tego ****a niezrobiles? 4.gdzie rozpiska tego cyklu? skad mamy wiedziec czy te 30metki wsuneles w 1czy 30dni? 5.mam nadzieje ze nikt Ci nieodpowie
will przecierz zawartość białka to jak w zwykłym mleku w proszku,typ mnie zapewniał że węglowodany w tym białku to są złożone,ale ja mam dziwne przeczucie że to laktoza, i że faktycznie jest to identyczny skład jak mleko w proszku. p.s. a co to za taurynka ile za nią chcą,gdzie ją można znaleźć (na allegro??)
lodzianin1 jestem troche pogubiony jak teraz mozna to rozplanowac bez bomby . Zmasowalem sporo z 60 do 78 przy 171cm . Jestem ektomorfikiem wtedy mialem gdzie 7-8% bf i chyba wkoncu musi byc jakis limit masy dla mnie . Zawsze nabieralem wolno masy a dzieki tym Ph strasznie mnie rozsadziło.
[...] . Ja kiedyś z ciekawości zliczyłem to test + deka + hcg + osprzet + suple + co miesieczne badania juz daje jakieś 500 zł miesiecznie a pasuje z 4-5 miesiecy pociagnać a gdzie miska , najdrozsze badania przed i po i odblok . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-09-26 08:51:09 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-09-26 08:54:53
[...] zjadasz za malo bialka to polecam odzywke typu system protein 80, bo 2,5g-3g bialka/ kg mc nie jest latwo dostarczyc. Tluszcze jak najbardziej sa potrzebne - polecam ryby, gdzie kwasy omega tam zawarte beda dodatkowo usprawnialy spalanie tkanki tluszczowej. Poziom tluszczy to 15-20% w diecie, zas reszte mozna przeznaczyc na weglowodany i [...]
Wielkie dzieki o to mi chodzilo:)Kiedyś ćwiczyłem triceps z barkami klate z bicepsem plecy i przedramiona ale za duzo cwiczen, a jak patrzylem na niektore treningi masakra, jak mozna robic klate plasko skos i rozpietki:/ a gdzie wasko i w opadzie?? Jeszcze raz dzieki
[...] dzień ( co jesz i mniej więcej ile tego - na oko jeśli nie liczysz kcal ) i będzie można już dużo powiedzieć , Wiele osób rozwiązań różnych problemow szuka wszedzie tam gdzie nie powinno się szukać bo czesto wystarczy zacząc od podstaw ( dieta i aktywność :) - najlepsze lekarstwo ) [...]
[...] dwa tygodnie, ale jeżeli chcesz utrzymać jak najwięcej mięśni ładuj co 5-6 dni. Tak więc od niedzieli do piątku cały dzień jemy tłuszcz i białko z wyjątkiem dni treningowych gdzie po treningu spożywamy tylko białko bez tłuszczu (w piątek razem z węglowodanami), które musimy przyswoić najszybciej jak możemy. W piątek po południu zjedz przed [...]
Powiedzcie mi jeszcze jedno.. bo cos mi sie o uszy obil ze jest storm w starej formule i w nowej... cena tez jest inna... czy stara formule mozna jeszcze gdzies dostac?? jesli tak to gdzie...? i czy wogole jest jakas faktyczna roznica
sory ze dopiero teraz odpisuje al sie dopiero dzisiaj z kumplem widzialem, nie baral zadnych koksow a gina mu sie sama zrobila w wieku dojrzewania i troche to chamsko wyglada. Jak mozna to zalatwic u lekaza? cos sie placi, gdzie sie zglosic? z gory dzieki od "Ostry"
[...] minuty i tyle. Ocenia się dopracowanie walki, elementy techniczne, widowiskowość i dynamike. Jedni sędziowie lepiej oceniają walke która opowiada jakas historie a inni taka gdzie zawodnicy robia non stop salta. Generalnie dla dzieciaków fajna konkurencja, stawia sie na wszchstronność więc mobilizuje to do poszukiwania jakiś ciekawych elementów [...]
różnice w wielkości połowy ciała są normalnym faktem anatomicznym... jedną nogę masz większą, półkulę mózgu, biceps, cycek, a nawet jajko... problem podejrzewam leży gdzie indziej sądząc po twoim stażu. Mało ważysz (jesteś chudy) przez co masz takie złudzenie, że połowa klatki jest lepiej wyrzeźbiona. Przymasuj normalnie i problem zniknie. Nie [...]